bez bialka

Lepiej się czujesz bez tych 50g białka ?

[...] oczywistych rzeczy jak usunięcie soli i zwiększenie białka w stosunku do węgli) gdyż teraz ćwicząc każdego dnia będe potrzebował więcej energii (niż wcześniej 3razy w tyg) a bez problemu to spale. Chce ten tydzień poćwiczyć jak napisałem wyżej i jeśli waga wzrośnie ( w co wątpie) to wtedy utnę jeszcze 100g węgli. Odnośnie aerobów to w takim razie [...]

Witam serdecznie! Bardzo miło mi wziąć udział w konkursie, w którym mogę wybrać moją najlepszą trójkę suplementów Hi Tec Nutrition. Wybór nie był łatwy. Każdy suplement Hi Tec ma to coś w sobie. A zdecydowałem się na taką moją ulubioną trójkę :-)) 1) Ultra Amino 5100 /SFD/Images/2015/11/2/d21f06cc0db549e4b72515b4e3373b93.jpg Wybór tego suplementu [...]

[...] -5x37,5kg Martwy Ciąg 15x69,5kg-10x74,5kg-5x87,5kg Uginanie sztangą łamaną 3x 15x28,5kg-10x31kg -5x36kg Uginanie hantli chwyt młotkowy 3x 15x7,5kg-10x9kg-5x14,5kg bez aero. Suple: ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: /SFD/Images/2015/11/2/64567bf19cab43ad9d6fb1dafb7426d9.jpg Dzień 228 Czwartek [...]

[...] śmietaną . o 18 :00 kawał kiełbasy wiejskiej od dziadka z sałątką z obiadu koło 20:00-21:00 - szejk - 60g awokado, kapusta włoska 200g, olej rzepakowy 30g zdjęcia jedzenia, bez szejka, bo jeszcze nie piłem %-) ... /SFD/Images/2015/11/1/72b30d4ea5e84710bbbe05442d5fdc30.jpg Lekko poddenerwowany chodzę i wiele rzeczy mnie irytuje i denerwuje ... [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=4-GL690NhOg dla mnie jak większosc smaków sfd bardzo dobre;-) nie mdłe nie za słodkie, wyraziste;-) rozpuszczlnosc jak widac bez zarzutów, piany tez tyle co nic i fotki szamy;-) do białeczka po treningu ryż z jabłkiem i cynamoenm /SFD/Images/2015/11/1/329c878da2604f0d9df02177c5554bfb.jpg na [...]

[...] temu próbowałam nieudolnie zrzucić to i owo, poddając się przy tym na całej linii własnej psychice. I oczywiście się nie udało, na forum nie wchodziłam, bo uznałam, że bez sensu skoro i tak nic nie robię, by cokolwiek zmienić (a po co wkurzać czy też demotywować innych) i stwierdziłam, że wrócę jak się pozbieram. Ten czas nadszedł. :-D [...]

[...] korzystna dla moich warunków. 13:00-13:30 - Druga kanapka z szynką lecz pewnie będzie zamiana j/w. 15:30 - Po powrocie do domu jjem 2 kawałki kurczaka czyli udko, pierś itd. bez żadnego ryżu bo nie wiem na jakie porcje go dzielić i ile tego gotować. Po czym zagryzam 18 migdałami. następnie odpoczywam, robię lekcję uczę się itd, do godziny 18 oraz [...]

Wracasz 30min i aby nie być głodnym popijasz gainera? W 30 min masz wielki głód? Co do diety to nie poprawię, nie jestem tu specjalistą, ale wrzucanie tylu prochów jest bez sensu.. Jak dobrze rozplanujesz to obejdziesz się i bez białka z prochu, ew. jedna porcja potreningowo ;)

Jak tylko wstanę o 6.30 szybko wypijam białko i póżniej z 45 minut się szykuje do pracy kąpiel, śniadanie ogarnięcie syna itp. Poza tym po takim lekkim śniadaniu bez wypicia białka to już o 9 jestem głodny, a nie mam jak zjeść. Co do II śniadania nie mogę pozwolić sobie na 30 minutowe szykowanie jedzenia mogę wpaść na chwilę do domu i szybko coś [...]

[...] ułatwi budowę masy mięśniowej i pomoże w regeneracji po wysiłku. A wszystko to dzięki solidnej dawce BCAA oraz witamin z grupy B. 3. Odpowiednia regeneracja to podstawa - bez niej wizyty na siłowni szybko doprowadzą do przetrenowania, a kumulujące się zmęczenie sprawi, że możesz nabawić się kontuzji albo nawet zniechęć się do dalszego [...]

sam pomysł brania 2miarek bialka 3 razy dziennie (ustalania tego z góry) jest co najmniej poroniony .... zacznij od podstaw, bo to zwyczajnie bez sensu :-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-30 20:40:03

[...] tego że pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to zwiększa objętość naczyń krwionośnych i chyba to miało decydujący wpływa na taki odczucia podczas redukcji. Teraz na masie bez l-karnityny zdecydowanie trudniej jest mi spompować mięśnie co mnie trochę denerwuję ale pracuję nad tym i powoli dochodzę stanu jaki mogłem osiągnąć dzięki [...]

[...] białka, 60 tłuszczy, reszta w DOBREJ JAKOŚCI węglowodanach. Przeczytałaś dokładnie "Co jedzą Ladies?" Podaż tłuszczu jest fatalna - 39 gramów??? Brak tłuszczy zwierzęcych. bez tłuszczów dodanych nie przyswoisz całej grupy witamin i skatujesz układ hormonalny. 60 gramów tłuszczu - ale dobrej jakości. 5 deko twarogu na kolację?? Popatrz po [...]

U mnie ten wolny dzień jest zazwyczaj połączony z jakąś uroczystością, imprezą it. i nie chce się wtedy katować, bo rzadko jest tam coś co mogłabym zjeść bez wyrzutów sumienia. Poczytałam te artykuły, ale dalej nie jestem pewna czy tak może być. Trochę za dużo białka mi wyszło ale już nie wiem gdzie miałabym coś zmienić [...]

[...] idealnej. 50 minut samej sesji, dużo ton, krótkie przerwy. Jakbyś nie liczył wychodzi 6-8 powtórzeń że stosunkowo krótkimi odpoczynkami. Ostatnie klocki: Regeneracja, sen i micha pokrywająca zapotrzebowanie na składniki bez których niemożliwa jest synteza białek (większość rzeczy w naszym ciele to białka: tłuszcze, enzymy, hormony) Niby proste.

[...] treningową, szczególnie o dużej objętości. W moim przypadku tak jest- jeśli chcę utrzymać dużą intensywność i objętość w treningach następujących po sobie dzień po dniu, to bez suplementacji 3-4 g L-karnityny jest to niewykonalne. Odnosi się to od okresu redukcji tkanki tłuszczowej i stosowania diety o obniżonej kaloryczności. Propozycja II [...]

[...] EAA - Wspomaga aparat ruchowy - Podnosi siłę i wytrzymałość organizmu Nowy, ulepszony skład maksymalnie przyspiesza regenerację po-wysiłkową, pobudza wzrost masy mięśniowej (bez grama tłuszczu) i jednocześnie odżywia Twoje obciążone stawy. Nowy Creasteron zapewni ci najszybszy przyrost masy mięśniowej, ograniczony wyłącznie Twoją genetyką, a [...]

[...] wymachów z KB16, której na dobrą sprawę nie poczułem. Jak nie trafię na sekcję, to długo w tym rygorze nie wytrzymam... Z drugiej strony, skoro czuję, że mogę zwiększyć bez uszczerbku na technice, to bez sensu się hamować :-) Od kiedy wyluzowałem z IF, to odżywianie w moim dzienniku w ogóle się nie pojawia. Tymczasem ostatnio poczyniłem [...]

[...] 10 - 15 cm i poczułem, że nie będę umiał pociągnąć "po sobie". Przechyliło mnie do przodu. Odłożyłem ale plecy (odcinek piersiowy) chyba poczuły. Ciężar do wyciągnięcia, ale bez napalania. Siły nie było ogólnie, bo w korytku lekkie pustki. Śniadanie około 11:00 a trening o 15:00. Inaczej nie mogłem. I generalnie nie było tego czegoś. Do tego w [...]